※ スポーツ吹矢の健康効果を抜粋しました。詳細は日本スポーツ吹矢協会のホームページをご覧ください。
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スポーツ吹矢では「吹矢式呼吸法」を行います。一連の動作の中で「胸式呼吸」と「腹式呼吸」を行うものです。この吹矢式呼吸法が様々な健康効果をもたらすのです。
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スポーツ吹矢では大きく息を吸い込みます。その指令が大脳から延髄の呼吸中枢に送られて、延髄が活性化。不眠等体調の改善に繋がります。
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矢を吹くには、強く息を吐き出し腹筋を使って一瞬息を止めます。この時お腹全体に腹圧がかかって、内臓に停滞している古い血液を送り出し新しい血液が送り込まれるため、内臓が活性化されます。
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吹矢の(基本)動作を正しく行い命中率を高めようとすれば、雑念を排除し、集中力を高めます。また、矢が命中した時は、言うまでもなく、爽快感に満たされます。ストレス解消にもなります。
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